産前産後のママさんたちは、ホルモンバランスの崩れから体調不良や育児の不安、ストレスなどの問題を抱えがちですよね。
家族の食事を用意するのもツライ・・・
子育てと家事の両立ができない・・・
そんな悩めるママさんのために、産前産後を食でサポートしている元看護師の方のインタビューをしてきました！
産前産後の料理代行サービスって？
いま、産前産後のママさんをサポートする企業が増えています。
専任の料理スタッフが自宅まで来て、その日の朝食・昼食・夕食などの用意や約1週間分の作り置き料理を作ってくれる料理代行サービスもそのひとつ。
産前産後に必要な栄養を考えて、バランスのよい食事を作ってくれます。
食事をないがしろにしてほしくない
今回、お話を伺ったのは、産前産後ママ向けに料理代行サービスを行う妊産婦さん専門 家事代行『ぬちめし』の吉山菜美さん。
料理代行サービスをしています。
吉山さんは、元看護師で、ご自身も3人の子育て中のママさんでもあります。
まだ看護師として働いていたころ、次男を出産した直後に、産後うつの状態に陥ったのだそうです。
自身の体調を崩し、泣き叫ぶ子どもにもイライラする日々。
睡眠もろくに取らず、子どもに食事を与えることだけで頭がいっぱい。
自分の食事のことは後回し。
それなのに、看護の現場では、患者に「食事はしっかり取ってる？」と対応する自分に違和感を覚えたそうです。
そんな生活を繰り返すうちに、ついに自身も体調を崩し、看護師のお仕事も休職することに。
休職中は、食事と睡眠を意識した生活を心がけて、体調も回復。
看護師時代、ある患者が言っていた
「仕事の忙しさと、子どもの世話に追われて、あまり食べてない」
との言葉を思い出し、私もあの患者さんと同じような状態だったんだと気付けたのだとか。
改めて、食事を摂ることは大切。
との思いに至り、「妊産婦さん専門 家事代行 ぬちめし」を立ち上げたそうです。
赤ちゃんに美味しい母乳を作ってあげられない！
お母さんが元気じゃないと、
家族も明るく元気に過ごせないじゃない！
という吉山さんの言葉に、グサっとくるものがありました。
自分の食事や産後ケアをおろそかにしていました。
結果、乳腺炎にもなって切開するはめに･･･(涙)
からだを休めることもママの仕事
「食事づくり」と、ひとことでいっても、その工程はおおまかに分けて４つ。
- 献立を立てる（家族の好みや栄養バランスを考えながら）
- 食材の買い物（数日分の食材にトイレットペーパーなどの生活用品も買い込んで大荷物になることも）
- 調理（皮をむく、切るなどの下ごしらえも含む）
- 片付け（調理器具から食事のあとの食器まで）
健康で料理が得意な人からするとなんてことない一連の作業のようにも思えます。
けれど、これがけっこう気力と体力を使うのです。
妊婦さんなら、料理の匂いがつわりを誘発することもありますし、大きなおなかを抱えながら買い出しの重たい荷物を運ぶのは一苦労です。
産後なら、小さい赤ちゃんの世話をしながら、火をかける料理をするのにも神経を使います。
こうして改めてみると、家事ってかなりの重労働で、時間のかかるもの。
わたしが食事の面をサポートすることで
少しでもお母さんの休める時間を増やしてあげたいんです。
吉山さん、女神ですか( ；∀；)
だから私も、生まれたらすぐ元の体に戻れる。
すぐに動けると誤解していました。
子宮が元に戻るための収縮で「後陣痛」と呼ばれる痛みを伴う場合もあります。
産後は、悪露（おろ）と呼ばれる出血も数週間続きます。
それに、母乳の源だって血液です。
上からも下からも血液抜かれながら２時間おきにオムツ替えて赤ちゃんのお世話して、炊事、洗濯、掃除をこなさなければいけません。
産後のお母さんが、１人でやりきるのはブラックすぎませんか・・・。
私も、「全治３ヶ月！！絶対安静！！っていう診断書欲しい」と思うくらいフラフラでした。
産んだら終わり、ではないのです。
だからこそ、この時期のお母さんはムリせず、体を休めることが大切です！
授乳などお母さんにしかできないこと以外は、周囲を頼りましょう♪
それが難しい場合は、私たちのような料理代行や家事ヘルパーなど
外部に発注できるところは、どんどん利用してください！
吉山さんは、食事を作りながら、依頼者のママさんたちの体調面や精神面のケアも欠かせません。
お子さんについての育児相談にも気軽にのってくださいます。
元看護師さんということもあり、医学的な知識も豊富で頼もしいですし、話を聞いてもらうだけでも安心感がもらえます。
利用方法は？
●依頼の流れ
ご希望の方は申込時にお伝えください。
食材の買い物も依頼される場合は、食材代として３千円から５千円程度かかります。
●調理の技術と知識
そして、吉山さんは、なんと看護師免許だけでなく、中医薬膳指導員、卵、乳製品を使用しないナチュラルスイーツの認定講師の資格を持っているんだとか！
ヒアリングの際に、アレルギーの有無も味の好みも遠慮なくおっしゃってください。
料金は？
妊産婦さん専門 家事代行 ぬちめし の料金システムは以下の通り。
【初回限定】出張ぬちめしサポート
時間:3時間
価格:13,200円（税込）
エリア:沖縄本島
※浦添市から10kmを超える場合出張費別途500円（税込）
ホームページ：https://www.nuchimeshi.com/
ぬちめしさんのサービスは、沖縄限定となります。
作り置き料理って、どんなの？
自宅のキッチンを使い、料理を開始してから３時間ほどで、10～13品ほどの作りおき料理が完成♪
写真は、3～４日分の量です。
どれも全部おいしそうですね。
だいたい、5日～7日分のおかずを作ってくれるそうです。
依頼される場合は、食材を保存する保存容器のご準備をお願いします。
まとめ
吉山さんもおっしゃっていたように、産前産後のママにとって大事なことは、「休める時間」をいかに確保できるかです。
ママが無理して体調を崩してしまっては元も子もありません。。
核家族化などで孤独に子育てしているママさんも増えるなか、家事や料理代行は今後、ますます必要なサービスとなってくるでしょうね。
料理代行、家事代行サービスなどを上手に利用して、産前産後のからだを休めましょう。